店先にはクリスマスグッズが並び出し、
各地でイルミネーションの点灯が始まったり、
寒さもそろそろ深まってきました。
気温差や湿度の変化に引っ張られて、
普段より少しだけ調子が乱れやすくなるのがこの時期。
だからこそ、「先回りの小さなケア」が大事なタイミングです。
寒い季節、わたしたちの身体は外側の環境に合わせて常に小さな調整を続けています。
エアコンで乾燥しがちな空気や、
朝晩の冷え込み、外出先との温度差。
そんな影響が積み重なると、
身体は常にバランスをとるための調整で大忙し。
まずは、そんな環境自体を少し和らげるところから。
●首元・お腹・足元を冷やしにくくする
●加湿でのどや肌の乾燥対策
●帰宅後の「一息つく」時間をほんの少し確保する
また、どうしても喉まわりに刺激が集まりやすいので、
口もとのケアをいつもより丁寧にしておくのも、ひとつの「守り方」です。
例えば、
喉スプレーでこまめにケアをする、
歯磨きやうがいにプロポリス配合のものを選ぶ、
など。
どんなケアでも、「わたしに合っていて心地よい」がいちばん。
行事続きの冬は、ついがんばりすぎてしまうから。
自分の身体に寄り添う時間を少しだけ、作ってあげませんか？
各地でイルミネーションの点灯が始まったり、
寒さもそろそろ深まってきました。
気温差や湿度の変化に引っ張られて、
普段より少しだけ調子が乱れやすくなるのがこの時期。
だからこそ、「先回りの小さなケア」が大事なタイミングです。
寒い季節、わたしたちの身体は外側の環境に合わせて常に小さな調整を続けています。
エアコンで乾燥しがちな空気や、
朝晩の冷え込み、外出先との温度差。
そんな影響が積み重なると、
身体は常にバランスをとるための調整で大忙し。
まずは、そんな環境自体を少し和らげるところから。
●首元・お腹・足元を冷やしにくくする
●加湿でのどや肌の乾燥対策
●帰宅後の「一息つく」時間をほんの少し確保する
また、どうしても喉まわりに刺激が集まりやすいので、
口もとのケアをいつもより丁寧にしておくのも、ひとつの「守り方」です。
例えば、
喉スプレーでこまめにケアをする、
歯磨きやうがいにプロポリス配合のものを選ぶ、
など。
どんなケアでも、「わたしに合っていて心地よい」がいちばん。
行事続きの冬は、ついがんばりすぎてしまうから。
自分の身体に寄り添う時間を少しだけ、作ってあげませんか？
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