自分を大事にする習慣づけをしようと思って買ってみたサプリメント。
でも、サプリを飲むタイミングについて、
「朝がいい？夜がいい？」
「いつ飲むと正解？」
そんなふうに迷ってしまう方は、実は少なくありません。
実は正解はなくて、
「生活の中で続けやすいタイミング」
が一番なんです。
時間帯を決めようとすると
「ちゃんとやらなきゃ！」という気持ちが強くなって
逆に負担に感じてしまうこともあります。
いつもの時間に飲み忘れた！となったときに
リズムが崩れたと感じてしまい、
継続のモチベーションが落ちてしまったり…
おすすめは
・朝起きてコップ一杯のお水と一緒に
・出勤前の支度の中で
・夕食後のゆっくりした時間に
・寝る前のリラックス習慣として
どれを選んでも、日によって変えたってOK。
自分にフィットするタイミング＝あなたの正解です。
続けるコツは、
すでにある習慣とセットにすること。
・歯磨きのあと
・お白湯を飲むタイミング
・お弁当の準備が終わった時
・お気に入りのハーブティーと一緒に
自分を大切にするタイミングに「サプリを飲む」をプラスすると、
生活のリズムの中に自然と馴染んでいきます。
サプリを飲むという行為は、
体を想うほんのひと手間です。
・ふと深呼吸してみたり
・コップの水の冷たさを感じたり
・今日の自分に「お疲れさま」を言ってみたり
そんなふうに、
自分を気にかけるきっかけにもなります。
毎日完璧じゃなくてもいい。
飲み忘れる日があっても、
また次の日から自然に戻れるくらいがちょうどいい。
大切なのは
できている自分を認めてあげること。
「できなかった…」ではなく、
「続けようとしている自分、えらい」に目を向けて。
朝でも、夜でも、どの時間帯でも。
気持ちよく続けられるタイミングが
あなたにとってのベストです。
自分のために選んだその瞬間が
すでにご自愛メンテの時間。
今日も、あなたのペースで。
無理のない習慣を、そっと続けていきましょう。
でも、サプリを飲むタイミングについて、
「朝がいい？夜がいい？」
「いつ飲むと正解？」
そんなふうに迷ってしまう方は、実は少なくありません。
実は正解はなくて、
「生活の中で続けやすいタイミング」
が一番なんです。
正解はひとつじゃない、だから自分基準でいい
時間帯を決めようとすると
「ちゃんとやらなきゃ！」という気持ちが強くなって
逆に負担に感じてしまうこともあります。
いつもの時間に飲み忘れた！となったときに
リズムが崩れたと感じてしまい、
継続のモチベーションが落ちてしまったり…
おすすめは
・朝起きてコップ一杯のお水と一緒に
・出勤前の支度の中で
・夕食後のゆっくりした時間に
・寝る前のリラックス習慣として
どれを選んでも、日によって変えたってOK。
自分にフィットするタイミング＝あなたの正解です。
続けやすさは、「覚えやすさ」から
続けるコツは、
すでにある習慣とセットにすること。
・歯磨きのあと
・お白湯を飲むタイミング
・お弁当の準備が終わった時
・お気に入りのハーブティーと一緒に
自分を大切にするタイミングに「サプリを飲む」をプラスすると、
生活のリズムの中に自然と馴染んでいきます。
サプリを飲むという行為は、
体を想うほんのひと手間です。
・ふと深呼吸してみたり
・コップの水の冷たさを感じたり
・今日の自分に「お疲れさま」を言ってみたり
そんなふうに、
自分を気にかけるきっかけにもなります。
忙しい日があっても大丈夫
毎日完璧じゃなくてもいい。
飲み忘れる日があっても、
また次の日から自然に戻れるくらいがちょうどいい。
大切なのは
できている自分を認めてあげること。
「できなかった…」ではなく、
「続けようとしている自分、えらい」に目を向けて。
朝でも、夜でも、どの時間帯でも。
気持ちよく続けられるタイミングが
あなたにとってのベストです。
自分のために選んだその瞬間が
すでにご自愛メンテの時間。
今日も、あなたのペースで。
無理のない習慣を、そっと続けていきましょう。
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